通讯员　吴静红

掌上咸宁报道

3月20日，咸宁市卫健委联合咸安区温泉街道岔路口社区、湖北科技学院附属第二医院，在社区新时代文明实践站开展“优质睡眠　美好生活”世界睡眠日主题公益活动，将科学睡眠指导与健康服务精准送达居民身边。

活动现场，附二医院睡眠科主治医师廖飞文以通俗语言开展健康讲座，聚焦居民日常睡眠误区。他提出科学睡眠“三要三不要”准则：要规律作息、要适量运动、要营造良好睡眠环境；不要长时间补觉、不要在床上做与睡眠无关的事、不要睡前过度使用手机，还特别提醒“午睡时长不宜超过半小时，否则易造成身体透支”。针对“一老一小”刷手机致睡眠不足的普遍问题，廖医生详解科学原理：“睡眠时分泌的褪黑素见光即止，长期开灯入睡会导致其分泌不足，进而诱发高血压、糖尿病等慢性疾病”，从睡眠环境、心理调适到作息习惯逐一拆解，引发在场居民共鸣。

讲座结束后，专家团队随即开展便民服务，为居民提供一对一义诊咨询，免费进行睡眠质量量表筛查，同步测量血压并给予个性化睡眠改善建议。现场还发放文明礼包，鼓励居民践行健康生活方式，营造和谐社区氛围。

此次活动既普及了科学睡眠知识，又拉近了社区与居民的距离。岔路口社区相关负责人表示，将持续整合辖区医疗、高校等资源，陆续开展便民义诊、环境整治、反诈宣传等系列志愿服务，让文明实践融入日常、惠及群众。

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