通讯员 胡新华 彭娅

“我感觉完成后大脑一片空白，整个人好像一下就轻松了。”来自赤壁市实验中学九年级的李同学在跟随心理咨询师完成呼吸练习后如此说道。

6月11日，考试焦虑专题讲座在赤壁市实验中学举行。活动中，即将奔赴考场的初三学子齐聚一堂，心理咨询师结合专业知识，讲解焦虑的不同影响、各类身心反应，分享考场应急技巧与日常减压妙招，引导同学们正视考前情绪。

“焦虑是我们生活的一部分，去适应和接受它，你就会发现它没有那么可怕！”在活动的最后，心理咨询师指导同学们要正确面对焦虑，从容应对。

“有了老师讲的这些实用技巧，以后不管是我自己还是身边的其他人，如果出现了过度焦虑的状况，我都能有效应对了。”来自九年级一班的许昊文同学也谈了自己的收获。

“百场辅导进百校（站）”是“阳光‘心’行动同心护成长”心理健康教育宣传月系列活动内容之一。活动以通俗实用的形式普及心理健康知识，让情绪管理技巧融入学习生活，在潜移默化中提升未成年人心理素养，守护大家自信迎考、向阳成长。

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