孩子的脸，这会儿是爸妈的小可爱，过会儿是家里的小霸王，一些家长朋友们面对孩子的情绪化，不禁会觉得琢磨不透，难以应对。

情绪是与生俱来的，是我们生命的一部分，更是生命力的一种呈现。每个人每天都在体验感受喜怒哀惧等各种情绪，孩子由于年龄和发育水平的原因，调节强烈情绪的能力远不及成年人。其实行为的背后是对于情绪情感未被满足的结果，也是现实和内心遭遇困境的呼叫。比如，哭泣通常是被强烈的情绪（比如愤怒、恐惧、压力，甚至快乐）压倒的正常反应。这就像是信号一样在告诉我们孩子遇到情绪管理的困难了，需要一些恰当的帮助和引导。

一、做好安全基地，接纳孩子的情绪。当孩子发生一些情绪时，父母应保持不否定、不评价、不指责的的态度，接纳孩子的情绪，允许孩子表达出自己的真实感受。同时年龄较小的孩子语言表达能力晚于行为表达能力，对于一些行为表达也需要给予接纳和允许。

二、保持耐心倾听，共情孩子的情绪。一是先从孩子感受的角度切入。不仅是关注他们的行为、语言或观点，更要理解接纳他们的感受。二是放下所有的事情，全身心地听孩子说。不打断，不急于说教和提建议。对于年龄较小的孩子，可以借助玩具或者绘画等方式，帮助孩子去为自己的情绪命名，让他们慢慢明白自己是因为什么事情产生了怎样的情绪，发生了什么样的行为。耐心倾听，积极共情会让孩子从紧张对抗的应激状态中平静下来。

三、建立情感连结，看见孩子的需求。与孩子的联结是双方亲密、互相信任、互相支持、稳定的相处状态，需要与孩子建立情感连结，站在孩子的成长规律去角度和去理解问题，对孩子充满信任和好奇，而不是以成年人的视角和经验去进行评价或者贴标签。如当孩子情绪焦躁时，不要贴不乖巧、不懂事之类的标签，或许孩子就是担心与父母分离，渴望父母的陪伴。

四、形成亲子联盟，解决孩子的困扰。情绪的背后是需求的不被看见和满足，情绪的发生时是孩子遇到了困难和困境，在成年人眼里可能不值一提，但是对于孩子来讲，可能是第一次，可能是无法招架，那父母就更应该认真去对待，扮演一个同行者帮助孩子应对，在需要帮助的时候给予恰当的帮助，做孩子的后盾。

五、挖掘积极资源，增加孩子的信心。人本主义心理学巨匠罗杰斯认为每个人都有自我实现的潜能。孩子的成长路上，挫败与困境只是一部分，他们不会时时刻刻都在问题里，而那不在的时刻就是积极的资源。要善于发现每个孩子独特的积极资源并正向反馈，让孩子感受到每一次的情绪行为的应对，其实也是一种历练和收获，为孩子心理赋能，增加信心。

责编：王馨茁