本报记者　李嘉

掌上咸宁报道

今年3月30日是第12个“世界双相障碍日”，旨在让更多人认识双相情感障碍这种疾病，提升广大民众防治意识。

双向情感障碍是一场情绪的过山车之旅，患者在其中饱受折磨。但只要我们了解这种疾病，给予患者足够的理解和支持，他们就能更好地控制症状，过上正常的生活。

什么是双相情感障碍

双相情感障碍，又称躁郁症，是一种既有躁狂发作又有抑郁发作的精神疾病。双相情感障碍是一种严重的精神疾病，它不仅影响患者的生活质量，还可能导致自杀行为。

患者通常会经历躁狂期和抑郁期两个极端的情绪状态。躁狂发作时，患者会感到异常兴奋、精力充沛、思维奔放；而抑郁发作时，则会情绪低落、兴趣丧失、精力下降。病情严重时，还可能出现幻觉、妄想等精神病性症状。

双相情感障碍的确切病因尚不明确，但通常认为与这些因素有关：有家族史的人患病风险较高；大脑中神经递质（如多巴胺、5-羟色胺）的不平衡；重大生活事件、压力、童年创伤等心理社会因素。

双相情感障碍的症状

躁狂发作

情感高涨：主观体验过分愉快，自我感觉良好，或者易激惹，如喜笑颜开、喜怒无常，不分场合。

思维奔逸：联想速度明显加快，自觉思维敏捷，思维内容丰富多变，如语量大、语速快，口若悬河，有些自感语言表达跟不上思维速度。

意志行为增强：活动增多，精力旺盛，兴趣广泛，忙碌不停，但是经常有始无终。有的表现为喜交往，爱凑热闹，与人一见如故，爱管闲事，爱打抱不平，爱与人开玩笑，爱接近异性；注重打扮装饰，但是并不得体，行为轻率或者鲁莽，自控能力差。

伴随症状：夸大观念/夸大妄想，睡眠需求减少，食欲增加。

抑郁发作

情感低落：显著而持久的情感低落。轻度的闷闷不乐，严重的痛不欲生、悲观绝望。

思维迟缓：思维联想速度缓慢。主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者无法进行正常交流。

意志行为减退：意志活动显著而持久地抑制。患者的动作和行为缓慢，如生活被动、疏懒，对于任何事情都毫无兴趣。

其他症状：睡眠障碍，食欲下降，性欲减退，精力缺失。

双相情感障碍的治疗

双相障碍治疗注重三大原则：综合原则、长期原则以及患者与家属共同参与原则。

综合原则，是指采取多重手段，如精神药物、物理治疗、心理治疗和危机干预等措施，综合运用以提高疗效和改善依从性。

长期原则，是指患者需要遵从医嘱长期治疗，实现与病共存，提高生活质量。

患者与家属共同参与原则，即鼓励家人参与患者的治疗过程，帮助患者提高依从性，减少复发。

药物治疗：心境稳定剂（如锂盐）是治疗的基础，可以预防躁狂和抑郁的发作。抗精神病药、抗抑郁药和镇静催眠药，根据患者具体症状进行选择。

心理治疗：认知行为疗法，帮助患者识别和改变消极思维方式，改善应对压力的能力。家庭治疗，增强家庭成员对患者疾病的理解和支持，改善家庭关系。

生活方式调整：规律作息，保证充足的睡眠。适当运动，保持身体健康。学习压力管理技巧，减少生活压力。

双相情感障碍的预防

保持健康的生活方式

规律的作息时间：确保每天有足够的睡眠，避免过度疲劳。

均衡的饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。

适度的运动：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑。

避免药物和物质滥用

避免滥用兴奋剂、镇静剂、安眠药等药物。避免大量饮酒和滥用毒品，这些物质可能引发或加重双相情感障碍。

学会应对压力和情绪管理

学会有效地应对压力，如通过放松技巧、冥想、深呼吸等来缓解压力。学会情绪管理，如通过倾诉、写日记、寻求专业帮助等方式来处理负面情绪。

建立稳定的人际关系

建立健康、稳定的人际关系，与亲友保持良好的沟通和支持。避免孤立自己，积极参与社交活动，与他人分享自己的感受和困扰。

及时就医和治疗

如果出现情绪波动、躁狂或抑郁等症状，应及时就医咨询专业医生。根据医生的建议进行规范的治疗，包括药物治疗和心理治疗等。

提高心理健康意识

增强对心理健康的关注和重视，了解心理健康知识。积极参加心理健康教育活动，学习如何维护心理健康。

如何帮助双向情感障碍患者

理解与接纳：双向情感障碍是一种疾病，不是患者性格上的缺陷。理解患者的痛苦，接纳他们的情绪波动。

陪伴与支持：多与患者沟通，倾听他们的内心感受，给予他们情感上的支持。鼓励患者坚持治疗，陪同他们去看医生。

创造安全的环境：注意观察患者的行为变化，预防自杀等危险行为的发生。避免刺激患者，不要对他们进行指责或批评。

让我们一起努力，为双向情感障碍患者创造一个更加友善、包容的社会环境。

责编：王苒宇